Pienryhmät

Tällä sivulla jukaisemme päivitetyt infot tulevista treeniryhmistä ja pienryhmävalmennuksista

 

Kaikilla ryhmiin osallistuvilla on mahdollisuus ottaa InBody -kehonkoostumusmittaus hintaan 10 € (norm. 20 €), sekä osallistua lauantain kertamaksulliselle (5 €) yleiselle treenivuorolle klo 9 ja 15 välillä.

Ryhmät voi maksaa kortin, käteisen ja laskun sijasta myös useimmilla liikuntaetuuksilla.

Ryhmiin ilmoittautumiset ja lisätiedot sähköpostitse kivatreeni@gmail.com.

 

KIVATREENI POWERCAMP MIEHILLE -3 paikkaa jäljellä-

Powercamp on suunnattu vahvempaa ylävartaloa tavoitteleville miehille.

Ajankohta: Tiistaisin klo 18.30-19.30, 2.3.2021 alkaen

Hinta: 69 €

Yhteensä kuusi tapaamista pienryhmässä, joissa vahvistetaan ylävartaloa perusvoima-, kestävyys- ja maksimiharjoittelulla. Treenit ovat omalla valmennussalillamme, jossa treenaat vain oman ryhmäsi ja valmentajasi kanssa.

Ryhmään otetaan vain 6 henkilöä.

Ryhmä sopii niin aloittelijoille, kuin kokeneemmille harjoittelijoille ikään katsomatta.

Ryhmän vetäjänä toimii pitkän voimailutaustan runtelema Bero Grönroos.

 

KIVATREENIN BOOTCAMP – KEVÄTKAUSI

HUOM. Käynnissä olevat ryhmät ovat täynnä. Uusi ryhmä alkaa tiistaina 9.3.2021 klo 17!

  • tiistaisin klo 17-18, 9.3.-27.4.2021
  • kesto 8 viikkoa, sis. 8 treenikertaa
  • hinta 79 €

 

KEVÄT 2021 BOOTCAMP TREENIRYHMIEN AJANKOHDAT, 11.1.2021 ALKAEN:

Maanantai klo 17.30-18.30 ja klo 19-20, 11.1.-26.4.2021 (täynnä)

UUSI RYHMÄ TIISTAISIN 9.3. ALKAEN KLO 17-18, 9.3.-27.4.2021 

Keskiviikko klo 17-18 ja klo 19-20, 13.1.-28.4.2021 (täynnä)

Torstai klo 17.30-18.30, 14.1.-29.4.2021 (täynnä)

 

Max 8 henkilöä / ryhmä.

  • Valitse yksi tai kaksi sinulle sopivaa ajankohtaa, ja ilmoittaudu siihen/niihin. Mikäki et jollain treenikerralla pääse mukaan oman ryhmäsi treeniin, niin voit korvata sen tulemalla mukaan toiseen ryhmään samalla viikolla. Maanantaisin ja tiistaisin on sama treeni, samoin keskiviikkona ja torstaina. 
  • Valmentajana personal trainer, kahvakuulaohjaaja, koulutettu hieroja ja voimavalmentaja Johanna Kuoso. Lue lisää Johannasta yrittäjät -sivulta.
  • Luvassa paljon toiminnallista harjoittelua, sekä mm. tekniikkaopetusta, intervallitreenejä, kehonhuoltoa, voima- ja kestävyysharjoittelua.
  • Ryhmät sopivat kaiken kuntoisille parempaan kuntoon haluaville iästä ja sukupuolesta riippumatta.
  • Treenit ovat omalla valmennussalillamme Ylöjärven Soppeenmäessä, treenaat vain oman ryhmäsi ja valmentajasi kanssa ilman ulkopuolisia häiriötekijöitä. Olemme vaihtelevasti ja sään salliessa myös ulkona.