Pienryhmät

Tällä sivulla jukaisemme päivitetyt infot tulevista treeniryhmistä ja pienryhmävalmennuksista.

Kaikkiin ryhmiin ilmoittautumiset ja lisätiedot sähköpostitse kivatreeni@gmail.com.

 

BOOTCAMPIT JATKUVAT MYÖS KEVÄÄLLÄ, ILMOITTAUTUMINEN ON AUKI NYT!

 

VOIT ILMOITTAUTUA TREENAAMAAN KERRAN TAI KAKSI KERTAA VIIKOSSA.

HINNAT:

TREENIT 1 KRT / VIIKOSSA 159 €, SIS. 16 YHTEISTREENIÄ

TREENIT 2 KRT / VIIKOSSA 319 €, SIS. 32 YHTEISTREENIÄ

 

KEVÄT 2021 BOOTCAMP TREENIRYHMIEN AJANKOHDAT, 11.1.2021 ALKAEN:

Maanantai klo 17.30-18.30 (4 paikkaa jäljellä) ja klo 19-20 (4 paikkaa jäljellä)

Tiistai klo 10-11 ja 20-21 (hyvin mahtuu molempiin)

Keskiviikko klo 17-18 (1 paikka jäljellä) ja klo 19-20 (5 paikkaa jäljellä)

Torstai klo 17.30-18.30 (3 paikkaa jäljellä)

 

Ryhmien kesto on 4 kk; 11.1.-29.4.2021

Max 10 henkilöä / ryhmä.

 

  • Valitse yksi tai kaksi sinulle sopivaa ajankohtaa, ja ilmoittaudu siihen/niihin. Mikäki et jollain treenikerralla pääse mukaan oman ryhmäsi treeniin, niin voit korvata sen tulemalla mukaan toiseen ryhmään. Maanantaisin ja tiistaisin on sama treeni, samoin keskiviikkona ja torstaina. 
  • Valmentajana personal trainer, kahvakuulaohjaaja, koulutettu hieroja ja voimavalmentaja Johanna Kuoso. Lue lisää Johannasta yrittäjät -sivulta.
  • Luvassa paljon toiminnallista harjoittelua, sekä mm. tekniikkaopetusta, intervallitreenejä, kehonhuoltoa, voima- ja kestävyysharjoittelua.
  • Ryhmät sopivat kaiken kuntoisille parempaan kuntoon haluaville iästä ja sukupuolesta riippumatta.
  • Treenit ovat omalla yksityisellä kuntosalillamme Ylöjärven Soppeenmäessä, treenaat vain oman ryhmäsi ja valmentajasi kanssa ilman ulkopuolisia häiriötekijöitä. Olemme vaihtelevasti ja sään salliessa myös ulkona.
  • Ryhmäläisillä myös mahdollisuus ottaa InBody -kehonkoostumusmittaus hintaan 10 € (norm. 20 €), sekä osallistua lauantain kertamaksulliselle (5 €) yleiselle treenivuorolle klo 9 ja 15 välillä.
  • Kaikki ryhmät voi maksaa kortin, käteisen ja laskun sijasta myös useimmilla liikuntaetuuksilla.

 

SYKSY 2020 PIENRYHMÄT:

KIVATREENI BOOTCAMP 3. -TÄYNNÄ- 

  • Treenit 1 krt / vko
  • Kesto 3 kk, yhteensä 12 yhteistreeniä
  • Ajankohta keskiviikkoisin klo 17-18, 16.9. alkaen (viimeinen treeni  2.12.).
  • Hinta 119 € / hlö, eli alle 10 € / treeni (ryhmän voi maksaa laskun, kortin ja käteisen sijaan myös useimmilla liikuntaetuuksilla).
  • Luvassa paljon toiminnallista harjoittelua, sekä mm. tekniikkaopetusta, intervallitreenejä, voima- ja kestävyysharjoittelua.
  • Ryhmä sopii kaiken kuntoisille parempaan kuntoon haluaville iästä ja sukupuolesta riippumatta.
  • Treenit ovat omalla yksityisellä kuntosalillamme Ylöjärven Soppeenmäessä, treenaat vain oman ryhmäsi ja valmentajasi kanssa ilman ulkopuolisia häiriötekijöitä. Olemme vaihtelevasti ja sään salliessa myös ulkona.
  • Treeniryhmään otetaan max 8 henkilöä.

 

Valmentajana personal trainer, voimavalmentaja, kahvakuulaohjaaja, sekä koulutettu hieroja Johanna Kuoso (lue lisää Johannasta Yrittäjät -sivulta).

Ryhmäläisillä myös mahdollisuus ottaa InBody -kehonkoostumusmittaus hintaan 10 € (norm. 20 €), sekä osallistua lauantain kertamaksulliselle (5 €) yleiselle treenivuorolle klo 9 ja 15 välillä.

Huom. tämä on treeniryhmä, eli ei sisällä ohjelmia.

 

KIVATREENI BOOTCAMP 1.  – KÄYNNISSÄ  –

  • Treenit 2 krt / vko
  • Kesto 3 kk, yhteensä 22 yhteistreeniä
  • Ajankohta maanantaisin klo 18.15-19.15 ja torstaisin klo 18.30-19-30, 24.8. alkaen (Huom. treenejä ei ole 28.9. ja 1.10.)
  • Hinta 199 € / hlö (ryhmän voi maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla)
  • Luvassa paljon toiminnallista harjoittelua, sekä mm. tekniikkaopetusta, intervallitreenejä, voima- ja kestävyysharjoittelua
  • Ryhmä sopii kaiken kuntoisille parempaan kuntoon haluaville iästä ja sukupuolesta riippumatta
  • Treenit ovat omalla yksityisellä kuntosalillamme Ylöjärven Soppeenmäessä, treenaat vain oman ryhmäsi ja valmentajasi kanssa ilman ulkopuolisia häiriötekijöitä
  • Treeniryhmään otetaan max 8 henkilöä
  • Mikäli et jollain kerralla pääse oman ryhmäsi treeniin, voit tulla mukaan toiseen ryhmään (Bootcamp 2.) niin, että maanantain treeni korvataan maanantain myöhemmällä ja torstain keskiviikkona

 

Valmentajana personal trainer, voimavalmentaja, kahvakuulaohjaaja, sekä koulutettu hieroja Johanna Kuoso (lue lisää Johannasta Yrittäjät -sivulta).

Ryhmäläisillä myös mahdollisuus ottaa InBody -kehonkoostumusmittaus hintaan 10 € (norm. 19,90 €).

Huom. tämä on treeniryhmä, eli ei sisällä ohjelmia.

 

KIVATREENI BOOTCAMP 2. – KÄYNNISSÄ –

  • Treenit 2 krt / vko
  • Kesto 3 kk, yhteensä 22 yhteistreeniä
  • Ajankohta maanantaisin klo 19.45-20.45 ja keskiviikkoisin klo 18.30-19.30, 24.8. alkaen (Huom. treenejä ei ole 28.9. ja 30.10..)
  • Hinta 199 € / hlö (ryhmän voi maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla)
  • Sama sisältö kuin Bootcamp 1. ja mikäli et jollain kerralla pääse oman ryhmäsi treeniin, voit tulla mukaan toiseen ryhmään niin, että maanantain treeni korvataan maanantain aiemmalla ja keskiviikon torstaina