FUN Bootcamp – FUN liikuntakeskus –

FUN Bootcamp

Ajankohta torstaisin klo 18.00-19.00, alkaen 5.3.2020 (viimeinen tapaaminen 4.6.2020)

  • Kesto 3 kk (12 yhteistapaamista)
  • Max 8 henkilöä
  • Hinta 99 €/kk/hlö
  • paikka: FUN liikuntakeskus, Harjuntausta 4, 33400 Tampere https://funtamperelielahti.fi/
  • Valmentajana personal trainer, voima- ja ravintovalmentaja, sekä koulutettu hieroja Johanna Kuoso.
  • Ilmoittautumiset Johannalle FUNin sähköpostiin: johanna.kuoso@liikuntakeskusfun.fi

Sisältää:

  • Tanita-kehonkoostumusmittaukset valmennuksen alussa ja lopussa
  • Kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • Viikko-ohjelman
  • Kaksi erilaista treeniohjelmaa, sekä liikkuvuusohjelman
  • Henkilökohtaisen ruokavaliomallin
  • Syketribe -sovelluksen käytön

Tässä ryhmässä treenataan eikä meinata! Ryhmä sopii hieman treenitaustaa omaaville, kunnon hikitreenejä kaipaaville kuntoilijoille, iästä tai sukupuolesta riippumatta. Valmennukseen tulo ei vaadi kuntosalin jäsenyyttä.

Luvassa huikea kokonaisuus erilaisia treenejä: intervalleja, kehonpainoa, voimailua, toiminnallista, kahvakuulailua, juoksua, porrastreeniä, eri kehon osiin kohdistuvia täsmätreenejä ym. Olemme sään salliessa myös ulkona. Sisätiloissa hyödynnämme ryhmäliikuntasalia, toiminnallista tilaa ja kuntosalia.

Valmennuksessa tavoitellaan kokonaistavaltaista hyvinvointia niin liikkuvuuden, kehonhallinnan, voimatasojen, kestävyyden, aerobisen suorituskyvyn ja sporttisemman ulkomuodon, sekä oikeanlaisen ravitsemuksen suhteen. Saat monipuolisen ruokavaliomallin auttamaan oikeiden valintojen tekemisessä, sekä kaksi erilaista treeniohjelmaa, joista toinen on nopeampi rasvaa polttava HIIT ja toinen voimatasojen parantamiseen painottuva treeni.

Huom. poikkeusajat: 5.3., 2.4., 23.4. 28.5. ja 4.6. tapaamiset klo 19.10-20.10

26.3. ja 21.5. ei tapaamista (siirtyvät loppuun)