Kehonmuokkaus, Malm areena

  • keskiviikkoisin klo 18.30-19.30
  • 29.8.-12.12.2018
  • 316 € / hlö, laskutetaan neljässä osassa 79 € / 4 vko (tämän lisäksi ainoastaan avainkortin pantti 3 €, jonka saa takaisin valmennuksen päätyttyä)
  • paikka Malm areena, Katajatie 2, Kangasala http://www.malmareena.fi/

Valmennus sisältää:

  • 16 yhteistreeniä
  • henkilökohtaisen viikko-ohjelman
  • henkilökohtaisen ruokavalion
  • kuntosali- tai kotitreeniohjelman ja sen päivityksen valmennuksen puolessa välissä
  • kuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa, lisäksi otetaan senttimitat
  • yhteisen Facebook-ryhmän, jonne tulee videoituna saliohjelmien liikkeet

Kehonmuokkaus -pienryhmä sopii sinulle, jos

  • olet nainen ja tavoitteenasi on muokata lihaksiasi pyöreämmiksi ja saada kehoasi kiinteämmäksi tiristämällä muutaman kilon rasvaa
  • omaat jo hiukan peruskuntoa
  • olet fysiikaltasi perusterve (ei ole aktiivisia rasitusvammoja, tulehduksia nivelissä ym.)
  • mahdollisesta synnytyksestäsi on kulunut vähintään 3 kk
  • haluat olla osa huipputiimiä
  • haluat tuloksia ja olet valmis tekemään töitä niiden eteen

Ryhmä ei sovi:

  • mukavuuden haluisille
  • tekosyiden keksijöille

Teemme monipuolisia treenejä sisällä ja sään salliessa ulkona. Opit paljon uusia liikkeitä ja niiden oikeat suoritustekniikat, tietoa lihaksistasi, saat uusia treenikavereita ja tutustut erilaisiin treenimuotoihin plyosta intervalleihin.

Opit laadukkaan ravinnon merkityksen energioiden, unen, treenien, kehityksen ja palautumisen suhteen.

Huom. ryhmään otetaan max 8 valmennettavaa.

Valmentajana personal trainer Johanna Kuoso

Ilmoittautumiset 27.8. mennessä: kivatreeni@gmail.com tai 040-5226655

Life is good when you start to live it