Yksilövalmennus

Oman, yksityisen valmennussalimme palveluihin kuuluu treeniryhmien lisäksi yksilövalmennukset.

Meillä pääset treenaamaan kahdestaan oman valmentajasi kanssa, ilman jonottamisia laitteille tai ylimääräisiä silmäpareja.

Tiloista löytyy miesten ja naisten pukuhuoneet suihkutiloineen (huom. miesten puolella suihku toistaiseksi poissa käytöstä) ja WC:ineen, sekä noin 300 neliötä treenitilaa.

Valmennukset suunnitellaan aina jokaiselle yksilöllisesti ja myös hinta määräytyy sen mukaan. Valmennukseen otetaan motivoituneita ja oman kehon muokkaamisesta kiinnostuneita, tavoitteena esimerkiksi lihasmassan kasvatus.

Valmennuksessamme ei niinkään ole tarkoitus tehdä täyttä elämäntaparemonttia vaan treenaaminen on sinulle luonnollista.

Kerro itsestäsi vapaamuotoisesti sähköpostitse, niin sovitaan alkuhaastattelutapaaminen.

Välineistö on valittu erityisesti toiminnallista harjoittelua tukevaksi, mutta myös perus punttitreeni onnistuu hyvin:

  • ristitalja
  • alatalja
  • ylätalja
  • jalkaprässi
  • polven ojennus -laite
  • peck deck ja peck back
  • räkki, jossa kyykky- ja leuanvetopaikat
  • ruohomatto, jossa veto/työntökelkka
  • vaakasoutulaite
  • puristusvoimalaite
  • käsipainot 1-10 kg, sekä 12,5-30 kg
  • levypainokiekkoja
  • voimaköydet kahdella eri vahvuudella
  • voimannostotankoja
  • smith
  • aerobinen soutulaite
  • porraskone
  • kuntopyörä
  • hyppyboxit
  • crosstrainer
  • voimannostopenkki
  • renkaat ja lekat ”halonhakkuuseen” (ulkona)
  • voimistelurenkaat
  • trx-nauhat
  • runsaasti erilaisia pienvälineitä, kuten hulavanne, bosu, palloja, putkirullia, steplautoja, vetoliivejä, kuminauhoja ym.